腸に良い食事を心がけよう!それにはバランスが大切です!

1月25日(月)7:00 ~
第382回朝活ネットワーク名古屋のご案内です。
【テーマ】免疫力アップ!
腸活ダイエットでリバウンドなしの痩せ体質になろう!
【進行役】 波多野 恵理 さん

本日は腸活アドバイザーとして活躍されている波多野恵理さんにお話いただきました。
2年前に腸活ダイエットで11.8キロ痩せて
今もリバウンドされていない波多野さん。

腸にはカラダの60~70%の免疫細胞があります。
腸に良い食事、長に良い状態を作る秘訣は
ごくごく当たり前のことです。

水と緑の濃い緑黄色野菜をタップリ摂る。
納豆やみそ汁と言った発酵食品を多く摂る。z

コンビニの弁当は食品添加物が多く含まれているので
できる限り摂らない。
とくにファーストフードなので使われているトランス脂肪酸は体に良くないので避ける。

波多野さんは現代の野菜も化学肥料で昔と比べて栄養分が足らないので
それをサプリで補うことを提唱されています。

2~3カ月の腸活コースというものをやってますので
興味のある方は波多野さんに連絡を取ってみてください。

なかなか一人で食を改善するのは難しいですから
誰かに相談しながら進めていくと
腸活も進めやすいと思います。

お酒も腸には良くないですし
寝る前に食べることも良くない、
たんぱく質もしっかりとらないと
甘いものを求める欲望も強くなるとのことで

タンパク質
野菜
発酵食品
水分を
バランスよく摂取して
カラダに良い
腸にも良い
食事を心がけていきたいです。

腸に良い食事を心がけて
痩せれば
カラダに負担をかけていないので
リバウンドもない
徐々に健康的に痩せていく生活がイメージできました。

現代にはコンビニ、スーパー、外食で誘惑は多いですから
カラダに良い食事をバランスよく
たまには食べたいものを食べながら
適度に
が大切ですね。

心もカラダもバランスが大切。

知識もそう。

自分のバランスが崩れたな。
と思えば
それに従って動けるようになることが大切ですね。

食も生活も

中庸を目指そうと波多野さんのお話を聴いて思いました。

波多野さん。
役に立つカラダに良い腸活のお話をありがとうございます!