
姿勢を正しカッコよく歩いてみよう!
本日の朝活は体験型でした。 ウォーキングの先生・今井裕子さんをお招きしての朝活。 まず参加の皆さんに立ち姿勢をご指導いただきました。 立ち方。意外としっかり立つというのは腹筋にチカラがかかります。 一人一人に立ち方指導。まっすぐに上へのチカラを意識し、腹筋にチカラを入れて立つ。 歩くときには後ろへの重心を意識しながら、顔をあげて、足をけりだすようにして歩く。 姿勢は自然と美しくなります。普段意識していない歩き方。でも毎日私たちは歩く。歩く時間は長い。ここで正しく歩くことで筋トレにもなり、美しく自分を見せることは可能です。 カラダにも良いし、いいことづくめです。意識して前を向いて顔をあげて、腹筋へのチカラを意識し、後ろへ蹴りだし、しっかり歩く。歩き方を意識すればとてもいいことばかり。せっかく毎日歩いているのならしっかりと歩いたほうがイイ。体力も使えて筋トレになる。