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本日の朝活は体験型でした。 ウォーキングの先生・今井裕子さんをお招きしての朝活。 まず参加の皆さんに立ち姿勢をご指導いただきました。 立ち方。意外としっかり立つというのは腹筋にチカラがかかります。 一人一人に立ち方指導。まっすぐに上へのチカラを意識し、腹筋にチカラを入れて立つ。 歩くときには後ろへの重心を意識しながら、顔をあげて、足をけりだすようにして歩く。 姿勢は自然と美しくなります。普段意識していない歩き方。でも毎日私たちは歩く。歩く時間は長い。ここで正しく歩くことで筋トレにもなり、美しく自分を見せることは可能です。 カラダにも良いし、いいことづくめです。意識して前を向いて顔をあげて、腹筋へのチカラを意識し、後ろへ蹴りだし、しっかり歩く。歩き方を意識すればとてもいいことばかり。せっかく毎日歩いているのならしっかりと歩いたほうがイイ。体力も使えて筋トレになる。

49歳でウォーキングをはじめてスタイルが抜群になった今井さん。普段意識して歩くということをしていませんでしたがしっかりと歩くことの大切さをしりました。背筋をのばし、前をみつめ、最後まで地面をけり、しっかりと歩く。意識して筋肉を使う。普段の歩き方から意識して変えていくことでかなり自分のカラダとココロが変わっていくことがイメージできました。今井さんの姿勢の良さとスタイルを見るとこんなに歩くことが人を変えるのか？と驚きます。歩き方と姿勢を変えれば、体型やスタイルも変わる。